Corpo de 21

Atualmente, a preocupação com a saúde e com a estética tem aumentado de forma bem expressiva. Isso porque os indivíduos começaram, aos poucos, a notar que os benefícios são não só exteriores, como quando notamos um corpo livre de gorduras e mais forte, resistente e condicionado, por exemplo. Além dessas vantagens (que são bem chamativas), a prática de exercícios diariamente também auxilia na prevenção de doenças e do envelhecimento precoce, melhora o aspecto da nossa pele e é capaz até mesmo de melhorar o nosso humor.

E é nesse ponto que nos deparamos com outro problema: a falta de tempo para a prática de atividades físicas. Hoje em dia, as academias são as preferidas de muitos, uma vez que elas combinam tanto exercícios aeróbicos (para perda de peso) como também exercícios de resistência/força (para fortalecimento e ganho de massa muscular) em um só lugar.

Mas, poucos são os que conseguem dedicar 1 ou 2 horas por dia neste lugar, afinal, falta tempo para conciliar com as outras atividades obrigatórias do cotidiano: estudar, trabalhar, levar e pegar o(s) filho(s) na escola, fazer algum curso complementar, cuidar da casa, passear com a família e assim por diante. Mas já imaginou se emagrecer fosse uma meta que você pudesse cumprir com apenas 21 minutos de esforço diário? Se você também se interessou por essa possibilidade, com certeza deve ficar com a gente para conhecer o curso corpo de 21.

O que é o Curso Corpo de 21?

 

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O Curso Corpo de 21 nada mais é do que um programa de emagrecimento voltado para indivíduos que querem perder aqueles quilinhos que se acumularam com o passar dos anos. Porém, a proposta do sistema é fazer com que essa meta seja alcançada de modo simples, rápido e verdadeiramente eficaz – sem dietas malucas, sem exercícios monótonos e chatos e longe do famoso desânimo que toma conta quando os resultados não chegam.

O curso Corpo de 21 é completo por si só, ou seja, você não vai precisar adquirir nada mais para que os resultados desejados sejam alcançados. A proposta é fazer com que, durante seis semanas, o indivíduo dedique 21 minutos por dia na realização de alguns exercícios específicos e extremamente eficazes que são propostos pelo sistema.

Como funciona o Programa Corpo de 21?

A proposta oferecida pelo curso Programa de 21 é bem simples, como você já pode notar: garantir o seu peso ideal dedicando-se 21 minutos por dia por seis semanas completas. E é claro que, ao se deparar com algo tão claro e aparentemente “simples” você deve ter pensado: essa deve ser só mais uma proposta maluca para garantir o emagrecimento.

E é aí que você se engana. O grande diferencial do curso Corpo de 21 fica pelo fato de que ele conta com um programa de exercícios de alta intensidade e resistência. Por isso, seu corpo é estimulado a utilizar energia de forma rápida e constante, o que intensifica a perda de peso não só durante os 21 minutos de exercício, como também nas horas seguintes.

Isso porque durante a realização dos exercícios o seu organismo precisa de muita energia para desempenhá-los. E, ao usar nossa gordura como energia, nosso corpo faz com que a queima de calorias seja verdadeiramente eficaz.

Quando os exercícios são finalizados, seu corpo ainda estará queimando gordura e lhe dando energia para continuar, o que significa que o seu metabolismo está a mil, queimando gordura por horas e horas após dado o final dos exercícios.

O método de emagrecimento do Curso Corpo de 21 reúne exercícios de alta intensidade (ou seja, exercícios ‘HIIT’) com outros de Pilates, que fortalecem a musculatura e intensificam a perda de peso.

E aqui vale o destaque de que os exercícios do programa Corpo de 21 são verdadeiramente intensos. Por isso, quem está já há um bom tempo sem praticar atividades físicas (ou muito acima do peso) pode acabar sofrendo bastante no começo para finalizar os 21 minutos diários.

Mas não pense que os resultados serão a troco de nada: para que você realmente volte ao seu peso em apenas 21 minutos de exercícios diários, é necessário se dedicar. Os exercícios, por serem uma mistura entre treinos de alta resistência com exercícios de Pilates, também melhoram a postura, o equilíbrio e a própria flexibilidade do indivíduo. Ao intercalar ambos, os resultados podem ser muito melhores, fazendo com que a queima de gordura seja intensificada.

Quais são os resultados proporcionados pelo curso Corpo de 21?

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Certamente emagrecer e perder os quilinhos que se acumularam com o passar do tempo é o principal objetivo de homens e mulheres que entram no curso Corpo de 21.

Porém, os resultados que você irá sentir nestas 6 semanas, com 21 minutos de exercícios por dia, serão ainda mais expressivos, ultrapassando a ‘meta original’ que incluía unicamente o emagrecimento.

Isso porque a proposta de emagrecimento do Corpo de 21 inclui um treinamento intenso também para garantir o fortalecimento muscular de áreas como: pernas (quadríceps e posterior), glúteos, braços (bíceps/tríceps), ombro, costas, peito e principalmente do abdômen, que é um dos músculos mais ‘exigidos’ nos exercícios.

Sendo assim, pare para pensar: em apenas um mês e meio de exercícios, sendo eles realizados em 21 minutos diários, você será capaz não só de voltar ao seu peso ideal como também conseguirá garantir o fortalecimento dos seus principais grupos musculares, o que lhe dá um corpo muito mais saudável e bonito ao mesmo tempo.

Segundo os próprios desenvolvedores do curso Corpo de 21, o programa é voltado para a queima de gordura de modo muito mais rápido e eficaz, o que é garantido graças a exercícios rápidos, intensos e principalmente, precisos. Isso faz com que o seu corpo se transforme em uma verdadeira “máquina” programada para a queima de calorias, elevando o metabolismo e queimando gordura quase que 24h por dia.

A base: triângulo do emagrecimento

O método desenvolvido pelo curso Corpo de 21 tem como base um ‘triângulo do emagrecimento’, que nada mais são do que três pilares fundamentais para quem quer emagrecer com eficácia dentro do período estipulado pelo programa.

São eles:

• Corpo de 21: Alimentação

Não, não precisa se assustar: não estamos falando de qualquer tipo de dieta milagrosa e/ou extremamente restritiva, mas sim, de uma alimentação balanceada e saudável, que torne os seus resultados muito melhores.

E porque não as dietas restritivas?

Isso porque essas dietas são as grandes responsáveis pelo efeito sanfona – perdemos peso, porém, basta voltar à nossa alimentação saudável e normal para que voltemos a ganhar os tão sofridos quilinhos perdidos.

Mas porque isso acontece?

Porque as dietas restritivas apostam em uma alimentação quase sem vitaminas, nutrientes, carboidratos (que dão energia para a realização de exercícios físicos e para o dia a dia) e gorduras (que também são fundamentais e devem ser ingeridas diariamente para manutenção da nossa saúde). Sem eles, realmente perdemos peso – mas não as tão sonhadas gorduras, e sim, a massa magra corporal.

Sendo assim, a alimentação proposta pelo curso Corpo de 21 é baseada nos pilares da ciência que afirma que o nosso corpo não precisa comer menos para emagrecer de modo saudável. Sendo assim, as dicas aqui são voltadas para a escolha de alimentos certos para emagrecer – sem passar fome durante o dia.

• Corpo de 21: Exercícios

O curso Corpo de 21 tem como base exercícios intervalados, que já foram comprovados cientificamente como os mais eficientes para a perda de peso.

Por isso, deixe as corridas, caminhadas e esteiras de lado: elas só irão cansar o seu corpo. Por outro lado, os exercícios intervalados são aqueles em que você aumenta e diminui constantemente a intensidade em sua realização, definindo também algumas pausas para permitir que o corpo se recupere.

Segundo pesquisas realizadas recentemente, os exercícios intervalados aumentam em até 36% (quando em comparação com outros) a nossa capacidade de queima de gordura. Por outro lado, eles também intensificam o fortalecimento e o ganho de massa muscular em até – pasmem – 500%. Pois é: os exercícios HIIT intervalados com exercícios de Pilates (utilizados no curso Corpo de 21) são até 5x mais eficientes do que os praticados em academias.

Com exercícios de alta intensidade, porém, com tempos baixos de duração, é possível emagrecer 5x mais (em apenas 21 minutos) do que você emagreceria dedicando-se a 1/1h30 de exercícios diários em academias. Incrível, não é mesmo?

• Corpo de 21: Motivação

Por fim, o último pilar do triângulo de emagrecimento proposto pelo Curso Corpo de 21 é em relação à motivação: você precisa dela para garantir resultados verdadeiramente eficazes e expressivos no emagrecimento.

Sendo assim, o curso também trabalha a sua própria motivação, dando-lhe motivos para seguir em frente e garantir os tão esperados resultados no emagrecimento: o que melhorará a sua saúde, fará com que você entre naquela calça ou vestido que tanto adora, que fique mais atraente aos olhos do espelho e muitos outros motivos que farão a diferença!

Para quem o curso é recomendado?

O curso Corpo de 21 é recomendado para homens e mulheres de todas as faixas etárias, porém, com um objetivo em comum: o emagrecimento.

Sendo assim, se você é mulher e está cansada dos modelos já pré-estabelecidos para perder peso e não conseguiu resultados eficazes com nenhum deles, o curso Corpo de 21 é com certeza uma alternativa viável para seus objetivos.

E o mesmo podemos dizer também para os homens que decidiram deixar as gordurinhas de lado para substituí-las por músculos fortes e muito mais bonitos. Porém, mesmo dedicando meses e meses aos exercícios da academia, os resultados até então têm sido mínimos.

Já deu para entender, não é mesmo? O curso Corpo de 21 é indicado para homens e mulheres de todas as idades que tenham o objetivo de perder gordura e voltar ao seu peso ideal.

Além disso, existem também alguns ‘estereótipos’ específicos que o Curso Corpo de 21 trabalha, são eles:

• Indivíduos que não têm tempo para a prática de exercícios diariamente, ou seja, quem não tem tempo sobrando para ir à academia, dedicar-se a uma corrida diária ou fazer outros tipos de atividades. Mas, mesmo assim, elas têm um objetivo em comum: o de emagrecimento. Sendo assim, são pessoas dispostas a se esforçarem por 21 minutos diários para conseguir chegar aos tão esperados resultados da perda de peso;

• Indivíduos que querem emagrecer pelo menos 10 quilos em apenas 6 semanas;

• Indivíduos que já estão no seu peso ideal, porém, querem chapar/secar a região abdominal completamente, adquirindo o famoso ‘tanquinho’ – válido tanto para homens como para mulheres;

• Para quem quer conseguir o tão sonhado corpo sem a necessidade de se jogar em dietas malucas ou em programas de exercícios chatos e ineficazes.

Mas, por outro lado, o curso Corpo de 21 também tem alguns grupos de indivíduos para os quais ele NÃO é indicado. São eles:

• Indivíduos que acreditam que a fórmula para o emagrecimento existe e está em algum tipo de remédio ou pílula milagrosa, afinal, não estão dispostos a se dedicarem aos exercícios de alta intensidade para garantir a perda de peso;

• Pessoas que estão acomodadas a passarem horas e horas dedicando-se aos exercícios monótonos propostos em academias;

• Pessoas que preferem “seguir a moda” até mesmo no que se refere ao emagrecimento, seguindo as últimas dietas propostas em revistas ou em programas televisivos, por exemplo.

E para quem estiver disposto a fazer parte do programa Corpo de 21 é necessário atentar-se para algumas dicas:

• O sistema desenvolvido pelo curso Corpo de 21 só vai lhe trazer os resultados que você espera caso a dedicação seja constante. Se você quiser fazer os exercícios um dia e depois ficar outros 2 parado, sem fazer nada, com certeza ele não é indicado para você.

• Os resultados do programa Corpo de 21 são garantidos e comprovados – para quem segue à risca o simples passo a passo proposto. Quem não seguir, não pode nem sequer esperar por esses resultados, certo?

• Fazer tudo pela metade. Se são 30 repetições, faça as 30 repetições. Se você fizer 15, tudo bem – mas saiba que o emagrecimento não será como o esperado, afinal, você não está se esforçando e se dedicando ao máximo, o que é o grande objetivo do Curso Corpo de 21.